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29 juin
Cinq petites habitudes – lumière du soleil le matin, exercices de respiration, journalisation – contribuent à une paix mesurable.
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Un démarrage plus lent vaut mieux qu’un réveil plus bruyant. Voici comment repenser les 60 premières minutes de votre journée.
29 juin
Inspirez pendant quatre secondes, maintenez pendant quatre secondes, expirez pendant quatre secondes, maintenez pendant quatre secondes. Un exercice privilégié par les Navy SEAL, expliqué sans exagération.
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