Pourquoi votre score de sommeil ment (et à quoi faire confiance à la place)

Pourquoi votre score de sommeil ment (et à quoi faire confiance à la place)

Les phases de sommeil sur les appareils portables sont des estimations et non des mesures. L'indice prédit toujours ce que vous ressentez : la durée totale du sommeil et la régularité de l'heure du coucher dans une fenêtre de 30 minutes.

Optimisez pour l'ennui avant d'optimiser pour le glamour.