29 Haziran
Gentle Mornings: Building a Wake-Up Routine That Sticks
Daha yavaş bir başlangıç, daha gürültülü bir alarm saatinden daha iyidir. İşte günün ilk 60 dakikasını nasıl yeniden tasarlayacağınız.
Stres Yönetimi
Magnesium, Glycinate vs Citrate: A Practical Guide
Magnezyum glisinat bağırsaklara karşı daha naziktir ve rahatlamaya ve uykuya yardımcı olur. Sitrat hafif bir müshil etkisine sahiptir ve düzenli sindirime yardımcı olur. Oksit emilimi zayıftır ve klinik kullanım dışında büyük oranda israf edilir.
Yetişkinlerin çoğu, geceleri alınan 200-400 mg glisinattan fayda görür.
