29 Haziran
Box Breathing: The Calm-Down Tool That Actually Works
Dört saniye nefes alın, dört saniye tutun, dört saniye nefes verin, dört saniye tutun. Abartmadan açıklanan, Donanma SEAL'leri tarafından tercih edilen bir tatbikat.
Stres Yönetimi
Gentle Mornings: Building a Wake-Up Routine That Sticks
Sabah kaygısı çoğu zaman ilk saatte zirveye ulaşır. Çözüm motivasyon değil, engelleri azaltmaktır. Telefon başka bir odada. Yatağın yanına su konur. Bir gece önce kahve zamanlayıcısını ayarlayın. Telefonunuzda gezinmeden önce yürüyün.
Baştan sona küçük seçimlerin kümülatif etkisi, çoğu insanın disipline atfettiği şeydir.
